tak mniej wiecej to wyglada jak napisałas w pierwszej propozycji, na razie starasz sie w trzech seriach brac ciezar jak najblizszy zakresowi, niezleznie czy bedziesz musiala obnizyc czy nie. Ale zawsze dochodza juz dwie serie rozgrzewkowe do tego :-))
[...] różne sporty. Nie chcę nikogo urazić, ale muszę obiektywnie przyznać, że Kesieo nie ma powodu by ukrywać niektóre elementy swego rozwoju. Wiesz, ja też startuję w zawodach jako zapaśnik i nigdy nie wypierałem się brania. Przecież są na forum zawodnicy którzy (bez urazy) prezentują wyższy poziom niż kesieo czy ja, którzy są seniorami i [...]
[...] nie dostanę bana na dzień dobry. :) Dziewczyno! Masz 22 lata a kompletnie nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Jestem w tym samym wieku i może nie mam aż takich problemów jak Ty, ale dla mnie artykuł „Co jedzą Ladies” to litania – obojętnie o której godzinie w nocy mnie obudzisz, to wyrecytuje Ci każdy fragment. Powiem więcej – nikt mi nie [...]
[...] chciało mi się dzisiaj brać za większe obciążenia, wiec postanowiłem spróbować czegoś innego. Nigdy wcześniej nie używałem tej metody dłużej niż jeden dzień, więc nie wiem jak i czy w moim przypadku wpływa na rekordy. Założenie to wzmocnienie najsłabszego punktu ruchu, a że w przypadku takiej sztangi najtrudniej jest oderwać ją od ziemi i [...]
Cześć wszystkim - starym wyjadaczom, jak i nowym ;) Po takim czasie nieobecności to chyba powinnam zacząć od ankiety? ;) Ogłaszam wszem i wobec, że dostałam okres!!! :D Naturalnie! Bez przyjmowania hormonów płciowych! To tak tytułem wstępu, ale może od początku... Ostatni raz miałam naturalną miesiączkę 4.03.2010 r. Potem kilka miesięcy [...]
[...] – powiedziała Jędrzejczyk w programie „The Fighter vs. The Writer”. „Powiedzieli mi, że planuje wrócić do walki w marcu-kwietniu, a potem w maju-czerwcu. Ostatnią rzeczą, jaką usłyszałam był lipiec-sierpień. Mogę czekać i chcę czekać, ale z drugiej strony nie chcę czekać tak długo”. Odkąd Jędrzejczyk stoczyła wojnę z Zhang, nigdy nie przestała [...]
[...] stosunku składnikow i kalorycznosci teraz musze chwilke popracowac.. pewnie odradza tego ogora przy tunczyku..czasami mozesz z nim poszalec ale troche wczesniej zjedz z jakas godz, dobrym pomysłem by było kupienie sobie białka na ostatni posiłek taki smakowy koktajl mniam.. bo zameczysz sie tą tuna Co do moich sugestii, tez brałam 2 kromki [...]
[...] jedno Należy podchodzić do każdego z lekkim dystansem Co nie znaczy że to co opisano w badaniu jest nieprawdą Faktycznie słyszy się że BCAA ma większe znaczenie jako antykatabolik od glutaminy i najprawdopodobniej tak jest gdyż odczuwa to wielu sportowców (aczkolwiek nalezy brać pod uwagę również działanie psychologii) Dlatego [...]
Bede musial i ja takie cos odpalic w niedlugim czasie HRHHRHRHHRHR. W koncu zabuliles tyle za to, co za 2 zdrowe kaszlaki , ale jak widac oplaca sie. LO dawal koks to trzeba bylo brac popracowac 2 tygodnie na tej bramce, a co wbiles to twoje HRHRHRHHRHRHRR. PS. Dark: Slyszales taka przypowiesc?? Jakie pytanie taka odpowiedz ?? Zmieniony przez - [...]
Przez najbliższe 2 tygodnie poświęcę 5 minut na line, później przyjdzie czas na coś innego ;-] Auto u mechanika i nie mam jak dostać się do boxa - 1800zł pooszłooooo @-| :'-( ... Poniedziałkowy trening nie odbył się... z jutrzejszego też muszę zrezygnować {{:-( Czuje się taki jakiś niespełniony bez tych treningów - to jakby stan odstawienia przy [...]
[...] złożyło tak że część oficjalów poprawiała o tej akurat godzinie. Mamy tylko 8 wioseł i po 2 hantle z "nominału". Zasady są takie, że bezwzględnie pierwszeństwo co do hantli mają oficjale a wiosła i tak maks dwa bo hantli by zabrakło, potem zajęcia biorą resztę wioseł a open gymowcy to jak widać muszą brać co zostanie akurat w tej godzinie :-P.
[...] Zasady są takie, że bezwzględnie pierwszeństwo co do hantli mają oficjale a wiosła i tak maks dwa bo hantli by zabrakło, potem zajęcia biorą resztę wioseł a open gymowcy to jak widać muszą brać co zostanie akurat w tej godzinie :-P. Nic dodać, nic ująć :) Nauka na przyszłość - układać poniedziałkowy trening tak, aby nie uwzględniał żadnego z [...]
[...] , pierwszy raz robiłem z klaśnięciem i juz w 3 serii było ono pożądne. Wybicia dobrze tylko się zagalopowałem i myślałem że głównych jest 5 serii . Zorientowałem się po 3 jak widać. Dociskanie ok. W sumie przewidywałem tyle. 90 Już mnie dociskało do ziemi i ruch sie skracał. Z wykroków jestem zadowolony. Gdybym miał więcej czasu to pewnie [...]
problemy hormonalne przy niższych wartościach tłuszczu? Chodzi o h,. płciowe? To ciekawe. Generalnie nie ma jakichś podstaw wyraxnych naukowych by sądzić, że spożywanie niższych wartości fatu niz 1g / kg moze zaburzać funkcjonowanie kobiecych hormonów ). Generalnie zaleca sięby udział nie był niższy niż ok 20% dziennej podaży energii. Ja zazwyczaj [...]
Ogólnie Pani andorlog zaleciła brać HCG 5 tys raz na 7 dni ,i po 5-6 tygodnikach raz na 7-10 dni , w zależności jak będzie mnie aromatyzowac. Wiele krąży opini o tym jak rozdzielać HCG , i jak brałem wcześniej HCG 1500 j 3x w tygodniu to ładnie teść rósł przez okres 8 tygodni. Gdzieś w 6 t zaczęło mi wybijać estro do góry ,ale wtedy brałem bez [...]
Ja też się wypowiem, bowiem jest to mój ulubiony suplement :) Podoba mi się w nim to że nie muszę go brać codziennie jak np. kreatynę. Mogę sobie wziąść przed treningiem i po, a w dni nie treningowe nie muszę. Zarypiście poprawia wytrzymałość, sprawdzałem to nie tylko na siłowni, ale też w pracach fizycznych. Przychodziłem do nich słaby z [...]
A ja moge polecic super pump od gaspariego polaczony z kreatyna z big red shark. Mnie kopie ta kredka jak zloto, prawie jakby anavarem byla podsypana:) Kumpel nie mogl brac takiego polaczenia, twierdzil ze za mocne razem. Ale to zalezy jak co na kogo dziala
Michail,mam takie pytanie: na wiatminkach jest napisane,aby brac 1 tabletke po posilku i nie przekracac tej dawki,ale jak wiadomo podaz wiatmin i mineralow dla osoby cwiczacej jest znacznie wieksza,kilkakrotnie,niz dla sredniego normalnego czlwieka i czy idac ty tokiem rozumowania brac ta 1 tabletke z rannym sniadaniem i w potreningowym posilku? [...]
michail jak to jest z bcaa polecasz na noc brac ? Zalozylem posta na ogolnym ale tam sa zdania podzielone i nie wiem dalej czy brac czy nie Dlatego pomyslalem ze ty mi doradzisz czy brac czy nie ? Dodam jeszce ze biore 30 min przed treningiem i na noc i teraz nie wiem czy dalej brac na noc czy odpuscic bo jem jeszcze bialeczko 30 min przed snem. [...]
wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]
huda/redukcja/str.28 biuletyn ciążowy
